Page 42 - 香港小童群益會賽馬會上環青少年綜合服務中心（活動通訊）2021年7月至10月

夏日動感–少年立划艇挑戰計劃

讓初學者掌握基本立划艇技巧與及參與水中訓練，鍛鍊個人意志及強健體魄

活動編號： 212CSYP03
內 容 ： 課程訓練內容︰
（理論）
1.個人划艇裝備認識
2.救生衣、槳及立划艇之認識
3.天氣之影響
4.立划艇運動安全須知
5.哨子訊號之認識
6.腳繩的種類及運用

（實習）
1.如何穿著救生衣
2.搬運（單人及雙人）
3.平衡及站立技巧（俯、跪、坐、站）
4.基本前槳、後槳、掃槳、橫划
5.上艇及落艇（俯、跪、坐）
6.翻艇後處理
7.如何在水中解除及穿回腳繩
8.連同划艇裝備游至岸上（俯於艇上）
41 9.站立划行50米
10.向上風划行（最少50米）
11.完成三角型賽道划行
12.拖行疲倦划艇者
學員經評核合格可獲頒證書、布章及活動記錄冊
日期／時間： 16/07/2021（五）09:00-15:00
17/07/2021（六）09:00-15:00
對 象 ： 12至18歲
名 額 ： 待定
地 點 ： 西貢白沙灣譚華正海上活動中心（暫定）
負責同工： 李SIR
費 用 ： $600
備 註 ： ※參加者需能夠游泳約50米，詳情請細閱報名表
※費用包括教練費、租借器材、救生衣設備、午膳
（不包括證書、布章及活動記錄冊費用）
※參加者需自備八達通車費
※由香港獨木舟總會一級立划艇或以上教練任教
※負責導師李sir（英國皇家救生會拯溺教練證書）
※此活動正申請「地區青年活動委員會」資助，如未獲批核，活動費用將可能
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